黃文聯 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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3.0 km | 00:23:41 | 07:53/km

日期: 2016-03-03 19:18 - 卡路里: 178 Cal - 總步數: 3716 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 08'03" / 07'43" / 07'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

08'00" (+00'16")

1004 / 1004

160 / 77

2

07'43"

(15'46")

07'44"

996 / 2001

165 / 78

3

07'50"

(23'36")

07'50" (+00'06")

999 / 3000

145 / 87

4

00'10"

(23'46")

26'33" (+18'49")

6 / 3006

48 / 78

腳踝復健跑

3月累積里程 : 254.62 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝耀德, Jason Chang 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'43"	00:15'46"
3	07'50"	00:23'36"
3.0	277'46"	00:23'41"

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