lcya128 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
ID 12531

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4.1 km | 00:45:02 | 10:55/km

日期: 2016-03-04 21:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'13" / 36'37" / 17'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

06'01"

1834 / 1834

2

33'57"

(45'00")

14'49" (+08'48")

2290 / 4124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.41 km

adidas adizero takumi sen 2 累積 : 807.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

這是我, ALVIN LIN 和其他 3 人說推

·

昭昇晚安。運動萬歲。

2016-03-04 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	36'37"	00:42'50"
4.1	01'01"	00:45'01"

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