馬沙川 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

馬沙川台南
ID 98255

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14.4 km | 01:21:50 | 05:41/km

日期: 2016-03-03 18:44 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 07'40" / 06'44" / 06'28" / 06'16" / 06'20" / 06'32" / 06'36" / 26'54" / 27'16" / 23'16" / 16'08" / 27'16" / 11'32" / 18'32" / 11'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

08'22" (+01'31")

629 / 629

2

09'48"

(15'04")

06'51"

1430 / 2059

3

03:46'34"

(04:01'38")

19'32" (+12'41")

11591 / 13649

3月累積里程 : 232.60 km

Asics t332n-5001 累積 : 1076.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃翔, 綠仔和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'44"	00:14'24"
3	06'28"	00:20'52"
4	06'16"	00:27'08"
5	06'20"	00:33'28"
6	06'32"	00:40'00"
7	06'36"	00:46'36"
8	26'54"	01:13'30"
9	27'16"	01:40'46"
10	23'16"	02:04'02"
11	16'08"	02:20'10"
12	27'16"	02:47'26"
13	11'32"	02:58'58"
14	18'32"	03:17'30"
13.7	-12'-22"	03:21'50"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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