3.2 km | 00:14:51 | 04:35/km日期: 2023-07-28 09:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 95%
Pace: 05'00" / 04'43" / 04'19" / 03'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+00'49") | 410 / 410 |
2 | | 04'50" (+00'32") | 800 / 1210 |
3 | | 04'42" (+00'24") | 410 / 1619 |
4 | | 04'42" (+00'24") | 400 / 2020 |
5 | | 04'27" (+00'09") | 400 / 2420 |
6 | | 04'18" | 400 / 2820 |
7 | | 03'48" | 410 / 3230 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
97.80 km nike zoom fly 4 累積 :
303.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'43" | 00:09'43" |
3 | 04'19" | 00:14'02" |
3.2 | 03'37" | 00:14'52" |