5.3 km | 00:35:27 | 06:41/km日期: 2023-07-28 16:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 06'43" / 06'23" / 06'13" / 06'03" / 07'43" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+03'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+02'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+02'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+02'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+02'38") | 750 / 4750 |
6 | | 28'56" (+25'24") | 69 / 4819 |
7 | | 03'39" (+00'07") | 79 / 4899 |
8 | | 24'24" (+20'52") | 20 / 4919 |
9 | | 03'36" (+00'04") | 81 / 5001 |
10 | | 23'59" (+20'27") | 20 / 5022 |
11 | | 03'32" | 79 / 5102 |
12 | | 24'29" (+20'57") | 20 / 5122 |
13 | | 03'41" (+00'09") | 80 / 5202 |
14 | | 21'47" (+18'15") | 23 / 5225 |
15 | | 03'17" | 79 / 5305 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 127.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'23" | 00:13'06" |
3 | 06'13" | 00:19'19" |
4 | 06'03" | 00:25'22" |
5 | 07'43" | 00:33'05" |
5.3 | 07'44" | 00:35'27" |