9.6 km | 01:19:34 | 08:17/km日期: 2023-07-22 17:29 - 平均心率: 122 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 14'24" / 08'31" / 06'40" / 09'29" / 06'47" / 11'34" / 06'24" / 07'07" / 05'21" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'36" (+09'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'30" (+03'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'28" (+04'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'47" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'34" (+06'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+01'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'07" (+01'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'20" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'09" | 598 / 9598 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
267.79 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'24" | 00:14'24" |
2 | 08'31" | 00:22'55" |
3 | 06'40" | 00:29'35" |
4 | 09'29" | 00:39'04" |
5 | 06'47" | 00:45'51" |
6 | 11'34" | 00:57'25" |
7 | 06'24" | 01:03'49" |
8 | 07'07" | 01:10'56" |
9 | 05'21" | 01:16'17" |
9.6 | 05'10" | 01:19'23" |