Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

17.7 km | 04:45:40 | 16:07/km

日期: 2016-02-28 07:54 - 地點: 壯圍到頭城 - 天氣: 大晴 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 08'22" / 06'30" / 06'20" / 06'35" / 06'25" / 06'19" / 06'18" / 06'04" / 13'04" / 12'59" / 15'14" / 27'25" / 31'24" / 61'24" / 25'16" / 22'08" / 13'09" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'19" (+02'13")

992 / 992

2

06'36"

(14'52")

06'32" (+00'26")

1009 / 2001

3

06'20"

(21'12")

06'16" (+00'10")

1009 / 3011

4

06'41"

(27'53")

06'38" (+00'32")

1005 / 4017

5

06'25"

(34'18")

06'22" (+00'16")

1007 / 5024

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

美麗的宜蘭，愉快的晨跑。

·

恢復跑，跑8K走去逛頭城，邊走邊吃。

2月累積里程 : 130.97 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

簡明, huang szuyi 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'30"	00:14'52"
3	06'20"	00:21'12"
4	06'35"	00:27'47"
5	06'25"	00:34'12"
6	06'19"	00:40'31"
7	06'18"	00:46'49"
8	06'04"	00:52'53"
9	13'04"	01:05'57"
10	12'59"	01:18'56"
11	15'14"	01:34'10"
12	27'25"	02:01'35"
13	31'24"	02:32'59"
14	61'24"	03:34'23"
15	25'16"	03:59'39"
16	22'08"	04:21'47"
17	13'09"	04:34'56"
17.7	14'56"	04:45'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km