4.0 km | 00:21:27 | 05:21/km日期: 2023-07-19 09:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 05'40" / 05'07" / 05'36" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'51") | 800 / 800 |
2 | | 05'01" (+00'06") | 400 / 1200 |
3 | | 04'55" | 400 / 1600 |
4 | | 05'30" (+00'35") | 800 / 2400 |
5 | | 05'25" (+00'30") | 400 / 2800 |
6 | | 05'39" (+00'44") | 400 / 3200 |
7 | | 05'18" (+00'23") | 400 / 3600 |
8 | | 04'44" | 400 / 4000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
97.80 km Adidas Boston 10 累積 :
391.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'07" | 00:10'47" |
3 | 05'36" | 00:16'23" |
4.0 | 05'04" | 00:21'27" |