benson pan 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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7.0 km | 00:52:59 | 07:34/km

日期: 2016-03-01 05:54 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 422 Cal - 總步數: 9980 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 75%

Pace: 07'17" / 07'25" / 27'56" / 08'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'16"

1001 / 1001

185 / 74

2

07'25"

(14'42")

07'22" (+00'06")

1006 / 2007

187 / 72

3

28'24"

(43'06")

28'10" (+20'54")

1008 / 3015

188 / 18

4

09'53"

(52'59")

10'04" (+02'48")

981 / 3997

190 / 52

赤足恢復跑.....

3月累積里程 : 417.86 km

赤足累積 : 1293.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張銀聯, JackPeng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'25"	00:14'42"
3	27'56"	00:42'38"
4	08'25"	00:51'03"
4.0	-104'-30"	00:52'59"

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