4.9 km | 00:28:53 | 05:50/km日期: 2023-07-18 19:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 04'52" / 06'33" / 06'34" / 06'39" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'25") | 394 / 394 |
2 | | 04'44" (+00'09") | 408 / 802 |
3 | | 04'35" | 403 / 1206 |
4 | | 01:09'46" (+05'11") | 28 / 1235 |
5 | | 04'37" (+00'02") | 406 / 1642 |
6 | | 04'47" (+00'12") | 395 / 2037 |
7 | | 04'44" (+00'09") | 403 / 2441 |
8 | | 56'20" (+51'45") | 36 / 2477 |
9 | | 04'38" (+00'03") | 394 / 2871 |
10 | | 04'38" (+00'03") | 408 / 3280 |
11 | | 04'36" (+00'01") | 411 / 3691 |
12 | | 48'47" (+44'12") | 44 / 3736 |
13 | | 04'43" (+00'08") | 393 / 4130 |
14 | | 04'42" (+00'07") | 403 / 4533 |
15 | | 04'24" | 413 / 4947 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 146.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 06'33" | 00:11'25" |
3 | 06'34" | 00:17'59" |
4 | 06'39" | 00:24'38" |
4.9 | 04'30" | 00:28'54" |