賴清仁(新竹瘋) 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
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賴清仁(新竹瘋)

24.5 km | 03:10:59 | 07:47/km

日期: 2016-02-14 06:09 - 總爬升: 315 m - 地點: 新竹瘋北埔老街團練 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2145 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'21" / 07'15" / 06'24" / 06'10" / 05'53" / 09'24" / 06'50" / 07'38" / 08'35" / 06'50" / 06'32" / 16'01" / 11'11" / 05'55" / 06'38" / 09'49" / 09'05" / 05'43" / 06'01" / 05'43" / 08'32" / 11'59" / 06'13" / 06'06" / 08'34" /

2月累積里程 : 102.14 km

XT 上傳 | 9 years ago

瓊玲（新竹瘋）, 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'15"	00:13'36"
3	06'24"	00:20'00"
4	06'10"	00:26'10"
5	05'53"	00:32'03"
6	09'24"	00:41'27"
7	06'50"	00:48'17"
8	07'38"	00:55'55"
9	08'35"	01:04'30"
10	06'50"	01:11'20"
11	06'32"	01:17'52"
12	16'01"	01:33'53"
13	11'11"	01:45'04"
14	05'55"	01:50'59"
15	06'38"	01:57'37"
16	09'49"	02:07'26"
17	09'05"	02:16'31"
18	05'43"	02:22'14"
19	06'01"	02:28'15"
20	05'43"	02:33'58"
21	08'32"	02:42'30"
22	11'59"	02:54'29"
23	06'13"	03:00'42"
24	06'06"	03:06'48"
24.5	08'34"	03:10'59"

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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成績 : 02:30:48

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