Li Wenchin 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Li Wenchin 高雄
ID 61735

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6.7 km | 01:16:51 | 11:26/km

日期: 2016-02-28 06:52 - 平均心率: 123 - 卡路里: 896 Cal - 總步數: 8694 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

Pace: 09'30" / 10'51" / 10'57" / 15'01" / 11'44" / 11'31" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'30"

(09'30")

09'29"

1001 / 1001

142 / 73

2

10'51"

(20'21")

10'49" (+01'20")

1002 / 2004

115 / 79

3

11'02"

(31'23")

10'57" (+01'28")

1007 / 3011

127 / 71

4

15'03"

(46'26")

14'57" (+05'28")

1006 / 4018

89 / 74

5

11'37"

(58'03")

11'35" (+02'06")

1001 / 5019

107 / 80

展開計圈分析

高雄

Li Wenchin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.66 km

Y 累積 : 1799.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

tony.tsc, Jeff hsueh 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	10'51"	00:20'21"
3	10'57"	00:31'18"
4	15'01"	00:46'19"
5	11'44"	00:58'03"
6	11'31"	01:09'34"
6.7	10'07"	01:16'51"

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