陳海馬 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳海馬高雄
ID 194210

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25.0 km | 04:56:38 | 11:51/km | 第17半馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	04:56:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'25")

00:41'25"

01:28'36"

10 km

(01:28'36")

00:47'11" (+05'46")

15 km

(02:13'20")

00:44'44" (+03'19")

01:30'56" (+02'20")

20 km

(02:59'32")

00:46'12" (+04'47")

25 km

(03:55'51")

00:56'19" (+14'54")

00:00'00"

Finish

(04:56:38)

日期: 2016-02-21 06:45 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1443 Cal - 總步數: 27324 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

12'57" (+06'20")

2 / 2

0 / 0

2

06'41"

(06'43")

06'37"

1008 / 1010

177 / 84

3

07'53"

(14'36")

07'49" (+01'12")

1007 / 2017

160 / 79

4

11'28"

(26'04")

11'26" (+04'49")

1001 / 3019

104 / 83

5

07'26"

(33'30")

07'24" (+00'47")

1003 / 4023

170 / 79

展開計圈分析

賽前宣言: 在地場

2月累積里程 : 113.20 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

guiching, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'53"	00:14'35"
3	11'25"	00:26'00"
4	07'23"	00:33'23"
5	08'02"	00:41'25"
6	07'37"	00:49'02"
7	09'17"	00:58'19"
8	11'50"	01:10'09"
9	08'49"	01:18'58"
10	09'38"	01:28'36"
11	09'48"	01:38'24"
12	09'01"	01:47'25"
13	07'27"	01:54'52"
14	11'14"	02:06'06"
15	07'14"	02:13'20"
16	10'05"	02:23'25"
17	10'30"	02:33'55"
18	09'13"	02:43'08"
19	07'45"	02:50'53"
20	08'39"	02:59'32"
21	10'12"	03:09'44"
22	10'43"	03:20'27"
23	10'09"	03:30'36"
24	12'56"	03:43'32"
25	12'19"	03:55'51"
26	33'46"	04:29'37"
26.1	246'03"	04:56'38"

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朋友動態

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