18.0 km | 01:19:12 | 04:26/km日期: 2011-12-02 17:54 - 地點: 台北大學三峽校區 - 天氣: 飄雨,寒(14度) - 卡路里: 907 Cal
Pace: 04'30" / 04'25" / 04'29" / 04'27" / 04'30" / 04'28" / 04'27" / 04'28" / 04'24" / 04'18" / 04'26" / 04'27" / 04'18" / 04'27" / 04'37" / 04'13" / 04'28" / 00'00" /
今天天氣有點冷 應該就不要衝太快吧
前2k覺得左腳大拇指有點痛痛的
不過沒去理會它 照樣繼續跑
後來又不痛了 我想應該是麻掉了吧
才跑一兩圈 鞋子前面就濕了
加上天氣寒冷 整個就沒什麼知覺
一路上 步調還算平穩
一圈一圈 漸漸加速
(不過一開始就慢了 後來也快不到哪裡去啦)
跑完 看著口中吐氣冒出的白煙
冰冰的手 冷冷的腳 快發抖的身體
恩...難道這還不算冬天嗎?
跑完緩和跑之後 回到宿舍
鞋子脫下來才發現 原來是大拇指磨破了
之前食指有血泡 包紮以後的膠帶去磨到大拇指
這應該是第二次跑到染血吧 = =
不過影響應該不大
之後也是包一包 繼續跑
12月累積里程 : 74.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'25" | 00:08'55" |
| 3 | 04'29" | 00:13'24" |
| 4 | 04'27" | 00:17'51" |
| 5 | 04'30" | 00:22'21" |
| 6 | 04'28" | 00:26'49" |
| 7 | 04'27" | 00:31'16" |
| 8 | 04'28" | 00:35'44" |
| 9 | 04'24" | 00:40'08" |
| 10 | 04'18" | 00:44'26" |
| 11 | 04'26" | 00:48'52" |
| 12 | 04'27" | 00:53'19" |
| 13 | 04'18" | 00:57'37" |
| 14 | 04'27" | 01:02'04" |
| 15 | 04'37" | 01:06'41" |
| 16 | 04'13" | 01:10'54" |
| 17 | 04'28" | 01:15'22" |
| 17.8 | 04'31" | 01:19'12" |
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