杜杜 2023/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

杜杜台中
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5.1 km | 00:41:23 | 08:10/km

日期: 2023-07-17 06:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 08'07" / 07'30" / 07'51" / 07'16" / 09'43" / 16'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.83 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Alan Chen, 俊良和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'30"	00:15'37"
3	07'51"	00:23'28"
4	07'16"	00:30'44"
5	09'43"	00:40'27"
5.1	16'17"	00:41'23"

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