12.0 km | 01:20:10 | 06:40/km日期: 2023-07-10 05:15 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 07'40" / 07'04" / 06'02" / 05'57" / 06'16" / 07'35" / 05'53" / 05'32" / 05'45" / 07'18" / 07'16" / 07'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+01'06") | 364 / 1364 |
3 | | 06'54" (+01'37") | 1000 / 2364 |
4 | | 06'02" (+00'45") | 1000 / 3364 |
5 | | 05'47" (+00'30") | 1000 / 4364 |
6 | | 06'46" (+01'29") | 1000 / 5364 |
7 | | 07'58" (+02'41") | 437 / 5801 |
8 | | 06'26" (+01'09") | 1000 / 6801 |
9 | | 05'17" | 673 / 7475 |
10 | | 05'46" (+00'29") | 1000 / 8475 |
11 | | 06'26" (+01'09") | 1000 / 9475 |
12 | | 07'29" (+02'12") | 1000 / 10475 |
13 | | 07'03" (+01'46") | 1000 / 11475 |
14 | | 08'30" (+03'13") | 521 / 11996 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 307.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'04" | 00:14'44" |
3 | 06'02" | 00:20'46" |
4 | 05'57" | 00:26'43" |
5 | 06'16" | 00:32'59" |
6 | 07'35" | 00:40'34" |
7 | 05'53" | 00:46'27" |
8 | 05'32" | 00:51'59" |
9 | 05'45" | 00:57'44" |
10 | 07'18" | 01:05'02" |
11 | 07'16" | 01:12'18" |
12.0 | 07'54" | 01:20'11" |