Nini Chen 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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5.2 km | 00:27:00 | 05:08/km

2023第10屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-07-09
成績	00:27:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2023-07-09 07:23 - 地點: 都會公園 - 天氣: ☀️x3 - 平均心率: 155 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'05"

(10'05")

05'05" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'33"

(15'38")

05'33" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'02")

05'23" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'02"

(26'04")

05'02" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'55"

(27'00")

05'01" (+00'02")

185 / 5185

台中

Nini Chen

·

台中

Nini Chen

·

一年一次這種刺激…夠了，謝謝自己😊快吐了😂

賽後評分: 熱啊！陡啊！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.80 km

Mizuno aero 20+R 夕陽桔累積 : 348.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

誌鳴(了然居士), Ronald 和其他 64 人說推

·

觀看另 23 則留言

王裕政哇！恭喜高速完賽，速度金架厲害👍

2023-07-13 06:54 ·

1 個人推

王裕政要追上這美女背影也要有相當的實力呢.....👊

2023-07-13 06:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'05"	00:10'06"
3	05'34"	00:15'40"
4	05'29"	00:21'09"
5	04'57"	00:26'06"
5.2	05'01"	00:27'02"

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