楊文仁 2013/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊文仁新北市
ID 47697

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5.2 km | 00:32:31 | 06:16/km

日期: 2013-07-18 22:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'34" / 05'59" / 06'10" / 06'43" / 05'56" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.40 km

XT 上傳 | 11 years ago

楊文仁, jeter 和其他 11 人說推

·

Rios 手錶計圈可設定1K.

2013-07-19 11:53 ·

1 個人推

楊文仁 OK!等你下次教我設定

2013-07-19 12:55 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'59"	00:12'33"
3	06'10"	00:18'43"
4	06'43"	00:25'26"
5	05'56"	00:31'22"
5.2	06'10"	00:32'31"

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