8.4 km | 00:48:26 | 05:45/km日期: 2016-02-17 06:35 - 地點: 8k - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 84%
Pace: 06'13" / 04'52" / 05'09" / 05'20" / 05'15" / 06'21" / 06'38" / 06'10" / 06'10" /
周一跑完左腳腳底差點起水泡是那招, 休息一天後今天跑就 OK 了...
34 分鐘的綠黃跑的有點吃力... ><
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
134.49 km 
NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 18 累積 :
1563.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 04'52" | 00:11'05" |
3 | 05'09" | 00:16'14" |
4 | 05'20" | 00:21'34" |
5 | 05'15" | 00:26'49" |
6 | 06'21" | 00:33'10" |
7 | 06'38" | 00:39'48" |
8 | 06'10" | 00:45'58" |
8.4 | 06'10" | 00:48'26" |