牛小毛 2016/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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5.7 km | 00:34:00 | 05:57/km

日期: 2016-02-12 07:17 - 地點: 鐵馬道繞繞 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'28" / 06'01" / 05'46" / 05'43" / 05'49" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'27" (+00'45")

1007 / 1007

2

06'03"

(12'33")

06'00" (+00'18")

1007 / 2014

3

05'48"

(18'21")

05'46" (+00'04")

1003 / 3018

4

05'43"

(24'04")

05'42"

1002 / 4020

5

05'50"

(29'54")

05'49" (+00'07")

1002 / 5022

6

04'06"

(34'00")

05'40"

721 / 5744

昨天似乎都下雨...地上很濕
今天起床小跑一下...太陽很大但只是假象

2月累積里程 : 310.44 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1948.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

紀華志(紀小志), 阮思兆和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'01"	00:12'29"
3	05'46"	00:18'15"
4	05'43"	00:23'58"
5	05'49"	00:29'47"
5.7	05'58"	00:34'00"

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