Alan Kuo 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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10.6 km | 01:00:04 | 05:39/km

日期: 2016-02-11 07:08 - 地點: 自強 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 05'39" / 05'28" / 05'37" / 05'53" / 05'34" / 05'11" / 05'51" / 06'21" / 06'09" / 05'26" / 04'50" /

下了一個早上的雨,要去騎車的計畫只能改為下午跑步了..
沒想到下午竟然又變天改吹南風...跑步時還有一陣子沒有風,天氣很悶,跑得滿身大汗...
體力真的是很差, 再加油吧..

2月累積里程 : 147.12 km

NIKE ZOOM SPEED RIVAL 累積 : 810.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

娜美, moly 和其他 11 人說推

·

吉哥加油

2016-02-12 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'28"	00:11'07"
3	05'37"	00:16'44"
4	05'53"	00:22'37"
5	05'34"	00:28'11"
6	05'11"	00:33'22"
7	05'51"	00:39'13"
8	06'21"	00:45'34"
9	06'09"	00:51'43"
10	05'26"	00:57'09"
10.6	04'49"	01:00'04"

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