NANCY 2023/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

NANCY 台中
ID 24481

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賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 02:41:44

即將參加 :

臺中市第41屆舒跑杯
11/10 剩餘天數 : 20

2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
11/24 剩餘天數 : 34

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 48

2024 聖誕公益夜跑
12/14 剩餘天數 : 54

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4041.2 km |

1843.0 km
2024 年 :

2212.2 km |

785.6 km

2024	(km)	(km)
Oct	139.0	56.5
Sep	236.2	76.8
Aug	220.9	81.4
Jul	258.4	46.9
Jun	243.3	118.4
May	226.3	95.8

朋友 (39)

群組 (2)

喇賽三組
OUTRUN100 (2022年)

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里程碑 (11)

2024/09/09 恭喜 NANCY 獲得 3500 推
2024/06/30 恭喜 NANCY 獲得 3000 推
2024/05/01 恭喜 NANCY 獲得 2500 推
2024/03/09 賀！NANCY 破PB - 半馬 | 02:41:44
2024/02/19 恭喜 NANCY 獲得 2000 推
2024/02/10 賀！NANCY 破PB - 半馬 | 02:43:04
2023/12/16 恭喜 NANCY 獲得 1500 推
2023/11/26 賀！NANCY 破PB - 半馬 | 02:52:52
2023/11/06 恭喜 NANCY 獲得 1000 推
2023/11/04 NANCY 完成了初半馬! - 2023 POCARI SWEAT RUN 第5屆寶礦力路跑

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0.0 km | 00:05:12 | 0.0 km/h

日期: 2023-06-20 04:58 - 平均心率: 95 - 卡路里: 23 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:05'11"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:18 | 06:53/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.0 km | 00:48:14 | 16:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的訓練日誌 : "恭喜。🤪"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:22:22 | 05:51/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.1 km | 01:37:08 | 07:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

16.6 km | 01:53:17 | 06:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.0 km | 01:15:20 | 06:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:52 | 08:32/km

王聖欣上傳了新日誌

5.4 km | 00:30:00 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:00 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:36 | 04:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 00:45:21 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:59:29 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

4.9 km | 00:28:53 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:29:00 | 07:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:52 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:08 | 05:14/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:40 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:39 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 05:00/km

王聖欣上傳了新日誌

5.4 km | 00:30:01 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:22 | 21:25/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）回應了他的訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.0 km | 01:12:28 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.5 km | 00:50:40 | 06:45/km

王聖欣上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:06 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:43:03 | 06:08/km