40.8 km | 02:05:44 | 19.5 km/h日期: 2013-07-07 20:37 - 地點: 基隆河濱腳踏車步道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 83 - 卡路里: 1423 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16.98 (-10.29) | 1017 / 1017 |
2 | | 21.18 (-6.10) | 996 / 2014 |
3 | | 22.22 (-5.05) | 1013 / 3028 |
4 | | 21.18 (-6.10) | 987 / 4015 |
5 | | 13.28 (-13.99) | 1020 / 5036 |
6 | | 16.82 (-10.45) | 1002 / 6039 |
7 | | 18.46 (-8.81) | 1012 / 7051 |
8 | | 22.78 (-4.49) | 996 / 8047 |
9 | | 23.38 (-3.90) | 990 / 9038 |
10 | | 22.78 (-4.49) | 1012 / 10050 |
11 | | 25.71 (-1.56) | 993 / 11044 |
12 | | 26.28 (-1.00) | 993 / 12038 |
13 | | 24.00 (-3.27) | 1018 / 13056 |
14 | | 22.09 (-5.19) | 1002 / 14058 |
15 | | 24.83 (-2.45) | 992 / 15051 |
16 | | 20.57 (-6.70) | 1016 / 16067 |
17 | | 19.78 (-7.49) | 986 / 17053 |
18 | | 20.93 (-6.34) | 998 / 18052 |
19 | | 24.32 (-2.95) | 1010 / 19063 |
20 | | 22.09 (-5.19) | 997 / 20061 |
21 | | 22.78 (-4.49) | 1017 / 21078 |
22 | | 27.27 | 1000 / 22078 |
23 | | 25.71 (-1.56) | 975 / 23054 |
24 | | 19.15 (-8.12) | 1008 / 24062 |
25 | | 25.00 (-2.27) | 1004 / 25067 |
26 | | 23.08 (-4.20) | 1005 / 26072 |
27 | | 20.57 (-6.70) | 1005 / 27077 |
28 | | 18.18 (-9.09) | 1005 / 28083 |
29 | | 19.46 (-7.81) | 1975 / 30058 |
30 | | 21.56 (-5.72) | 1004 / 31063 |
31 | | 20.57 (-6.70) | 990 / 32054 |
32 | | 21.05 (-6.22) | 992 / 33046 |
33 | | 13.74 (-13.53) | 1012 / 34059 |
34 | | 16.59 (-10.68) | 994 / 35053 |
35 | | 13.58 (-13.69) | 1008 / 36062 |
36 | | 9.76 (-17.52) | 1015 / 37077 |
37 | | 18.95 (-8.33) | 988 / 38066 |
38 | | 18.37 (-8.91) | 1018 / 39084 |
39 | | 18.85 (-8.42) | 990 / 40075 |
前半段都很順,但還好出門前有拜拜,沒有掛在半路...
回程的時候騎到彩虹橋附近的時候發現後輪怪怪的,趕快牽過去給店家幫忙處理...
沒想到車子壞的超嚴重,內胎破了,輪框也大變形,只好請老板先幫我換內胎,然後先調整一下輪框,至少要能騎,最後還欠了老板150XDD
接著很小心的騎回家,快到汐科的時候連變速都斷了!!!只好努力的把車扛回家,就當作鍛練吧XDD
接下來就要大修了,要停止騎車一段時間了...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 16.7 | -6.8 % |
2 | 21.4 | -1.3 % |
3 | 21.8 | -1.2 % |
4 | 21.4 | 2.3 % |
5 | 13.1 | 2.2 % |
6 | 16.9 | -1.2 % |
7 | 18.2 | -1.6 % |
8 | 22.9 | -1.1 % |
9 | 23.4 | -0.8 % |
10 | 22.4 | 1.7 % |
11 | 25.7 | -0.8 % |
12 | 25.9 | -0.8 % |
13 | 24.2 | 1.5 % |
14 | 22.0 | 1.5 % |
15 | 25.0 | -1.5 % |
16 | 20.9 | 2.4 % |
17 | 19.1 | -1.0 % |
18 | 21.2 | 2.0 % |
19 | 24.2 | -0.6 % |
20 | 22.5 | 2.5 % |
21 | 22.0 | -2.8 % |
22 | 27.3 | -0.7 % |
23 | 25.5 | -1.8 % |
24 | 19.1 | 2.4 % |
25 | 25.0 | 2.1 % |
26 | 23.2 | -1.9 % |
27 | 20.7 | 2.6 % |
28 | 18.0 | 2.0 % |
29 | 14.2 | 1.4 % |
30 | 31.6 | 24.0 % |
31 | 20.9 | 1.5 % |
32 | 20.8 | -0.6 % |
33 | 21.1 | -1.9 % |
34 | 13.8 | 3.3 % |
35 | 16.7 | 1.4 % |
36 | 13.4 | 2.8 % |
37 | 9.7 | -2.9 % |
38 | 19.3 | 2.7 % |
39 | 17.7 | -2.4 % |
40 | 18.7 | -1.2 % |
40.8 | 14.1 | 2.2 % |