chuanchiajui 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:30:47 | 06:05/km

日期: 2023-06-10 12:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'50" / 05'51" / 06'30" / 06'20" / 05'14" / 17'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.86 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋涼鞋累積 : 831.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'51"	00:11'41"
3	06'30"	00:18'11"
4	06'20"	00:24'31"
5	05'14"	00:29'45"
5.1	17'06"	00:30'47"

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