4.9 km | 00:23:00 | 04:40/km日期: 2023-06-07 20:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 04'33" / 06'03" / 06'11" / 06'28" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'50") | 293 / 293 |
2 | | 04'38" (+00'45") | 304 / 598 |
3 | | 04'27" (+00'34") | 295 / 893 |
4 | | 04'21" (+00'28") | 306 / 1200 |
5 | | 19'29" (+15'36") | 17 / 1217 |
6 | | 04'37" (+00'44") | 284 / 1502 |
7 | | 04'28" (+00'35") | 305 / 1808 |
8 | | 04'29" (+00'36") | 307 / 2115 |
9 | | 04'28" (+00'35") | 314 / 2430 |
10 | | 17'36" (+13'43") | 10 / 2440 |
11 | | 04'28" (+00'35") | 288 / 2729 |
12 | | 04'38" (+00'45") | 305 / 3035 |
13 | | 04'25" (+00'32") | 311 / 3347 |
14 | | 04'31" (+00'38") | 310 / 3658 |
15 | | 18'26" (+14'33") | 34 / 3692 |
16 | | 04'24" (+00'31") | 289 / 3981 |
17 | | 04'29" (+00'36") | 308 / 4290 |
18 | | 04'22" (+00'29") | 311 / 4601 |
19 | | 03'53" | 315 / 4917 |
20 | | 18'53" (+15'00") | 8 / 4925 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 116.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 06'03" | 00:10'36" |
3 | 06'11" | 00:16'47" |
4 | 06'28" | 00:23'15" |
4.9 | 04'21" | 00:27'17" |