4.0 km | 00:16:10 | 04:00/km日期: 2023-06-10 20:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 04'06" / 04'03" / 04'05" / 03'50" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" (+00'30") | 400 / 400 |
2 | | 04'04" (+00'23") | 400 / 800 |
3 | | 03'57" (+00'16") | 400 / 1200 |
4 | | 04'02" (+00'21") | 400 / 1600 |
5 | | 04'06" (+00'25") | 400 / 2000 |
6 | | 04'05" (+00'24") | 400 / 2400 |
7 | | 04'06" (+00'25") | 400 / 2800 |
8 | | 03'59" (+00'18") | 400 / 3199 |
9 | | 03'56" (+00'15") | 400 / 3599 |
10 | | 03'41" | 400 / 3999 |
11 | | 03'21" | 31 / 4031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 186.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'03" | 00:08'09" |
3 | 04'05" | 00:12'14" |
4 | 03'50" | 00:16'04" |
4.0 | 03'44" | 00:16'11" |