7.5 km | 00:30:11 | 04:01/km日期: 2023-06-08 23:12 - 地點: 健身工廠 - 平均心率: 140 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'54" / 03'54" / 04'04" / 03'47" / 03'55" / 03'36" / 04'01" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'30" (+00'51") | 41 / 1041 |
3 | | 03'52" (+00'13") | 1000 / 2041 |
4 | | 03'44" (+00'05") | 600 / 2641 |
5 | | 04'41" (+01'02") | 400 / 3041 |
6 | | 03'43" (+00'04") | 1000 / 4041 |
7 | | 03'41" (+00'02") | 600 / 4641 |
8 | | 04'16" (+00'37") | 196 / 4838 |
9 | | 03'39" | 1000 / 5838 |
10 | | 03'40" (+00'01") | 600 / 6438 |
11 | | 04'12" (+00'33") | 1000 / 7438 |
12 | | 04'01" (+00'22") | 65 / 7504 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
120.04 km Mizuno Wave Rebellion - 藍 累積 :
727.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 03'54" | 00:08'48" |
3 | 04'04" | 00:12'52" |
4 | 03'47" | 00:16'39" |
5 | 03'55" | 00:20'34" |
6 | 03'36" | 00:24'10" |
7 | 04'01" | 00:28'11" |
7.5 | 04'07" | 00:30'16" |