Emma Joong 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
ID 322181

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6.7 km | 01:00:27 | 09:03/km

日期: 2023-06-08 05:14 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 08'02" / 08'13" / 06'01" / 08'57" / 12'55" / 08'38" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+02'01")

1000 / 1000

2

08'12"

(16'15")

08'12" (+02'11")

1000 / 2000

3

06'01"

(22'16")

06'01"

1000 / 3000

4

08'56"

(31'13")

08'56" (+02'55")

1000 / 4000

5

12'54"

(44'08")

12'54" (+06'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emma Joong

·

一點跑步的動力都沒有

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 118.04 km

y拖四代白累積 : 6059.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃耀緯, 黃雅如和其他 1 人說推

·

黃耀緯加油啦

2023-06-09 11:34 ·

1 個人推

Emma Joong 好。我會加油的。衝啊

2023-06-09 14:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'13"	00:16'15"
3	06'01"	00:22'16"
4	08'57"	00:31'13"
5	12'55"	00:44'08"
6	08'38"	00:52'46"
6.7	11'28"	01:00'27"

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