吳博文 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
ID 365855

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6.0 km | 00:42:57 | 07:08/km

日期: 2023-06-05 19:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 08'28" / 05'43" / 05'44" / 10'16" / 06'44" / 603'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 135.57 km

ON Cloudsurfer 7 累積 : 544.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	05'43"	00:14'11"
3	05'44"	00:19'55"
4	10'16"	00:30'11"
5	06'44"	00:36'55"
6.0	05'57"	00:42'57"

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