4.5 km | 04:32:19 | 60:30/km日期: 2023-06-06 08:13 - 平均心率: 79 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 92'51" / 60'02" / 56'34" / 47'24" / 30'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:33'05" (+45'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:00'02" (+12'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 56'34" (+09'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 47'23" | 1000 / 4000 |
5 | | 30'24" | 500 / 4500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 105.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 92'51" | 01:32'51" |
2 | 60'02" | 02:32'53" |
3 | 56'34" | 03:29'27" |
4 | 47'24" | 04:16'51" |
4.5 | 30'23" | 04:32'04" |