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上雯
台中
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上雯
全馬
|
04:51:13
|
06:54/km
|
第12馬
2016臺北渣打公益馬拉松
官方成績
日期
2016-01-24
成績
04:51:13
總名次
1243 / 2203
分組名次
1124 / 1941
平均速度
06:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'08")
00:34'08" (+04'31")
01:06'50" (+06'49")
10 km
(01:06'50")
00:32'42" (+03'05")
15 km
(01:36'27")
00:29'37"
01:00'01"
20 km
(02:06'51")
00:30'24" (+00'47")
25 km
(02:43'10")
00:36'19" (+06'42")
01:15'30" (+15'29")
30 km
(03:22'21")
00:39'11" (+09'34")
35 km
(03:57'00")
00:34'39" (+05'02")
01:08'11" (+08'10")
40 km
(04:30'32")
00:33'32" (+03'55")
Finish
(04:51:13)
日期:
2016-01-24 05:31
-
平均心率:
105
-
卡路里:
4225 Cal
-
溫度:
6°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'55"
(07'55")
07'51" (+02'23")
1007 / 1007
2
06'44"
(14'39")
06'36" (+01'08")
1018 / 2025
3
06'03"
(20'42")
06'00" (+00'32")
1006 / 3032
4
06'36"
(27'18")
06'28" (+01'00")
1018 / 4050
5
07'44"
(35'02")
07'41" (+02'13")
1005 / 5056
展開計圈分析
6
06'10"
(41'12")
06'09" (+00'41")
1001 / 6057
7
06'03"
(47'15")
06'02" (+00'34")
1002 / 7059
8
07'04"
(54'19")
07'08" (+01'40")
990 / 8050
9
06'04"
(01:00'23")
06'03" (+00'35")
1002 / 9052
10
06'48"
(01:07'11")
06'42" (+01'14")
1013 / 10066
11
05'50"
(01:13'01")
05'48" (+00'20")
1005 / 11071
12
05'52"
(01:18'53")
05'48" (+00'20")
1010 / 12082
13
06'46"
(01:25'39")
06'42" (+01'14")
1008 / 13090
14
05'51"
(01:31'30")
05'46" (+00'18")
1013 / 14103
15
05'31"
(01:37'01")
05'30" (+00'02")
1001 / 15104
16
06'29"
(01:43'30")
06'23" (+00'55")
1013 / 16118
17
05'30"
(01:49'00")
05'28"
1005 / 17123
18
07'23"
(01:56'23")
07'19" (+01'51")
1008 / 18132
19
05'28"
(02:01'51")
05'29" (+00'01")
994 / 19127
20
05'47"
(02:07'38")
05'43" (+00'15")
1009 / 20136
21
08'35"
(02:16'13")
08'36" (+03'08")
996 / 21132
22
06'21"
(02:22'34")
06'17" (+00'49")
1010 / 22142
23
06'53"
(02:29'27")
06'50" (+01'22")
1006 / 23148
24
05'56"
(02:35'23")
05'53" (+00'25")
1007 / 24156
25
08'45"
(02:44'08")
08'42" (+03'14")
1004 / 25160
26
06'22"
(02:50'30")
06'21" (+00'53")
1000 / 26161
27
08'10"
(02:58'40")
08'10" (+02'42")
998 / 27159
28
05'47"
(03:04'27")
05'45" (+00'17")
1004 / 28164
29
12'57"
(03:17'24")
12'53" (+07'25")
1004 / 29168
30
05'54"
(03:23'18")
05'49" (+00'21")
1011 / 30179
31
06'47"
(03:30'05")
06'41" (+01'13")
1014 / 31194
32
07'28"
(03:37'33")
07'23" (+01'55")
1009 / 32203
33
06'13"
(03:43'46")
06'12" (+00'44")
1002 / 33205
34
08'16"
(03:52'02")
08'16" (+02'48")
999 / 34205
35
06'13"
(03:58'15")
06'13" (+00'45")
999 / 35205
36
06'57"
(04:05'12")
06'53" (+01'25")
1008 / 36213
37
07'38"
(04:12'50")
07'40" (+02'12")
995 / 37209
38
06'22"
(04:19'12")
06'16" (+00'48")
1014 / 38224
39
06'20"
(04:25'32")
06'18" (+00'50")
1004 / 39228
40
07'55"
(04:33'27")
07'50" (+02'22")
1010 / 40238
41
06'17"
(04:39'44")
06'14" (+00'46")
1006 / 41245
42
06'51"
(04:46'35")
06'48" (+01'20")
1006 / 42251
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
89.89 km
Reebok SUBLITE ESCAPE 2.0 累積 :
682.2 km
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| 8 years ago
lon
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'51"
00:07'51"
2
06'42"
00:14'33"
3
06'01"
00:20'34"
4
06'24"
00:26'58"
5
07'10"
00:34'08"
6
06'44"
00:40'52"
7
06'04"
00:46'56"
8
07'05"
00:54'01"
9
06'05"
01:00'06"
10
06'44"
01:06'50"
11
05'46"
01:12'36"
12
05'53"
01:18'29"
13
06'41"
01:25'10"
14
05'47"
01:30'57"
15
05'30"
01:36'27"
16
06'24"
01:42'51"
17
05'28"
01:48'19"
18
07'22"
01:55'41"
19
05'28"
02:01'09"
20
05'42"
02:06'51"
21
08'38"
02:15'29"
22
06'15"
02:21'44"
23
06'52"
02:28'36"
24
05'51"
02:34'27"
25
08'43"
02:43'10"
26
05'59"
02:49'09"
27
08'37"
02:57'46"
28
05'46"
03:03'32"
29
12'55"
03:16'27"
30
05'54"
03:22'21"
31
05'57"
03:28'18"
32
08'03"
03:36'21"
33
06'10"
03:42'31"
34
08'15"
03:50'46"
35
06'14"
03:57'00"
36
06'55"
04:03'55"
37
06'12"
04:10'07"
38
07'45"
04:17'52"
39
06'14"
04:24'06"
40
06'26"
04:30'32"
41
07'40"
04:38'12"
42
06'41"
04:44'53"
43
06'21"
04:51'14"
43.1
12'08"
04:51'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 04:51:13 | 06:54/km | 第12馬
Reebok SUBLITE ESCAPE 2.0 累積 : 682.2 km
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