7.2 km | 00:43:38 | 06:03/km日期: 2023-05-30 21:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 05'50" / 05'32" / 05'14" / 05'46" / 06'02" / 06'59" / 06'03" / 09'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'07") | 814 / 814 |
2 | | 05'39" (+00'38") | 884 / 1699 |
3 | | 05'16" (+00'15") | 1000 / 2699 |
4 | | 05'15" (+00'14") | 898 / 3597 |
5 | | 12'05" (+07'04") | 93 / 3690 |
6 | | 05'03" (+00'02") | 592 / 4283 |
7 | | 13'05" (+08'04") | 114 / 4397 |
8 | | 05'01" | 596 / 4994 |
9 | | 14'23" (+09'22") | 104 / 5098 |
10 | | 05'06" (+00'05") | 588 / 5686 |
11 | | 13'13" (+08'12") | 113 / 5800 |
12 | | 05'07" (+00'06") | 584 / 6384 |
13 | | 12'58" (+07'57") | 115 / 6500 |
14 | | 05'03" (+00'02") | 593 / 7093 |
15 | | 13'29" (+08'28") | 111 / 7204 |
16 | | 05'26" (+00'25") | 3 / 7207 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
115.59 km Nike Tempo Next % 累積 :
2627.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'32" | 00:11'22" |
3 | 05'14" | 00:16'36" |
4 | 05'46" | 00:22'22" |
5 | 06'02" | 00:28'24" |
6 | 06'59" | 00:35'23" |
7 | 06'03" | 00:41'26" |
7.2 | 09'18" | 00:43'22" |