5.2 km | 00:32:30 | 06:15/km日期: 2023-05-28 16:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 05'45" / 06'14" / 06'15" / 06'21" / 06'05" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" | 198 / 5198 |
前兩天連跑兩天，今天腳很重很疲勞，只能把速度放慢一點，但還是很喘，天氣超熱呀！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
31.20 km 
MIZUNO WAVE SHADOW 5 WIDE黑（10.5） 累積 :
321.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'14" | 00:11'59" |
| 3 | 06'15" | 00:18'14" |
| 4 | 06'21" | 00:24'35" |
| 5 | 06'05" | 00:30'40" |
| 5.2 | 05'53" | 00:31'50" |
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