belugalau 一鳴 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

13.3 km | 01:26:35 | 06:30/km

日期: 2016-01-24 15:56 - 地點: 屯門 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 695 Cal

Pace: 04'20" / 07'00" / 07'05" / 06'35" / 08'25" / 07'10" / 07'10" / 06'05" / 00'55" / 06'40" / 06'45" / 07'10" / 06'30" / 15'13" /

渣馬後首課、在3度嚴寒氣溫下進行、在屯門慢跑11k

1月累積里程 : 282.67 km

GPX 上傳 | 8 years ago

DVS, Joe Lam 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	07'00"	00:11'20"
3	07'05"	00:18'25"
4	06'35"	00:25'00"
5	08'25"	00:33'25"
6	07'10"	00:40'35"
7	07'10"	00:47'45"
8	06'05"	00:53'50"
9	00'55"	00:54'45"
10	06'40"	01:01'25"
11	06'45"	01:08'10"
12	07'10"	01:15'20"
13	06'30"	01:21'50"
13.3	15'11"	01:26'35"

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