4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km日期: 2023-05-25 22:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 07'39" / 07'06" / 07'00" / 08'56" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+03'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+03'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+03'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'45" (+04'51") | 20 / 3020 |
5 | | 04'14" (+00'20") | 200 / 3220 |
6 | | 11'35" (+07'41") | 86 / 3306 |
7 | | 04'02" (+00'08") | 200 / 3506 |
8 | | 12'45" (+08'51") | 78 / 3584 |
9 | | 03'55" (+00'01") | 200 / 3784 |
10 | | 10'56" (+07'02") | 91 / 3876 |
11 | | 03'54" | 200 / 4076 |
12 | | 12'02" (+08'08") | 83 / 4159 |
13 | | 03'55" (+00'01") | 200 / 4359 |
14 | | 06'04" (+02'10") | 18 / 4378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 85.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'06" | 00:14'45" |
3 | 07'00" | 00:21'45" |
4 | 08'56" | 00:30'41" |
4.4 | 05'48" | 00:32'53" |