7.5 km | 00:43:55 | 05:49/km日期: 2023-05-23 21:25 - 平均心率: 145 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 06'15" / 05'23" / 05'14" / 05'53" / 05'46" / 05'59" / 05'54" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'07") | 832 / 832 |
2 | | 05'32" (+00'39") | 903 / 1736 |
3 | | 05'12" (+00'19") | 1000 / 2736 |
4 | | 05'11" (+00'18") | 924 / 3660 |
5 | | 14'45" (+09'52") | 95 / 3755 |
6 | | 05'04" (+00'11") | 590 / 4345 |
7 | | 08'08" (+03'15") | 184 / 4530 |
8 | | 05'00" (+00'07") | 599 / 5129 |
9 | | 07'14" (+02'21") | 207 / 5336 |
10 | | 05'04" (+00'11") | 591 / 5927 |
11 | | 10'18" (+05'25") | 145 / 6073 |
12 | | 04'53" | 613 / 6686 |
13 | | 09'49" (+04'56") | 152 / 6839 |
14 | | 05'04" (+00'11") | 592 / 7431 |
15 | | 14'43" (+09'50") | 101 / 7533 |
16 | | 07:04'59" (+00'06") | 0 / 7533 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
115.59 km Nike Tempo Next % 累積 :
2627.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'23" | 00:11'38" |
3 | 05'14" | 00:16'52" |
4 | 05'53" | 00:22'45" |
5 | 05'46" | 00:28'31" |
6 | 05'59" | 00:34'30" |
7 | 05'54" | 00:40'24" |
7.5 | 07'05" | 00:44'11" |