4.5 km | 00:26:23 | 05:55/km日期: 2023-05-23 19:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 05'50" / 06'00" / 06'03" / 05'58" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" | 402 / 402 |
2 | | 04'33" (+00'11") | 401 / 803 |
3 | | 16'14" (+11'52") | 114 / 917 |
4 | | 04'38" (+00'16") | 386 / 1303 |
5 | | 04'33" (+00'11") | 403 / 1707 |
6 | | 18'18" (+13'56") | 102 / 1809 |
7 | | 04'32" (+00'10") | 389 / 2199 |
8 | | 04'35" (+00'13") | 401 / 2601 |
9 | | 18'04" (+13'42") | 105 / 2706 |
10 | | 04'42" (+00'20") | 388 / 3095 |
11 | | 04'35" (+00'13") | 398 / 3493 |
12 | | 17'41" (+13'19") | 105 / 3599 |
13 | | 04'39" (+00'17") | 388 / 3987 |
14 | | 04'27" (+00'05") | 407 / 4395 |
15 | | 12'47" (+08'25") | 60 / 4455 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 86.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'00" | 00:11'50" |
3 | 06'03" | 00:17'53" |
4 | 05'58" | 00:23'51" |
4.5 | 05'33" | 00:26'23" |