Vivi 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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5.2 km | 00:45:17 | 08:45/km

日期: 2023-05-23 21:44 - 平均心率: 112 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 09'35" / 09'04" / 08'43" / 08'38" / 07'51" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 257.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	09'04"	00:18'39"
3	08'43"	00:27'22"
4	08'38"	00:36'00"
5	07'51"	00:43'51"
5.2	07'17"	00:45'06"

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