4.5 km | 00:28:54 | 06:26/km日期: 2023-05-23 22:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 06'20" / 06'09" / 12'12" / 06'44" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+00'26") | 400 / 400 |
2 | | 06'17" (+00'15") | 400 / 800 |
3 | | 06'07" (+00'05") | 400 / 1200 |
4 | | 06'02" | 400 / 1600 |
5 | | 06'17" (+00'15") | 400 / 2000 |
6 | | 06'19" (+00'17") | 400 / 2400 |
7 | | 06'13" (+00'11") | 400 / 2800 |
8 | | 06'24" (+00'22") | 400 / 3199 |
9 | | 06'48" (+00'46") | 400 / 3599 |
10 | | 06'46" (+00'44") | 400 / 3999 |
11 | | 07'01" (+00'59") | 400 / 4399 |
12 | | 06'48" (+00'46") | 89 / 4489 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 63.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'09" | 00:12'29" |
3 | 12'12" | 00:24'41" |
4 | 06'44" | 00:31'25" |
4.5 | 06'58" | 00:34'50" |