Jessica Sun 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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6.2 km | 00:47:45 | 07:41/km

日期: 2023-05-21 20:28 - 平均心率: 130 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 08'24" / 07'43" / 07'51" / 07'23" / 07'30" / 07'31" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 377.00 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jt Yang 和武田逍遙軒(Ken Yu) 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'43"	00:16'07"
3	07'51"	00:23'58"
4	07'23"	00:31'21"
5	07'30"	00:38'51"
6	07'31"	00:46'22"
6.2	06'37"	00:47'45"

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