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江宇倫
新竹
ID 543611
15 位追隨者
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江宇倫
162.6 km
|
10:25:24
|
15.6 km/h
日期:
2023-05-21 04:30
-
總爬升:
3361 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
63
-
卡路里:
4795 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'19"
(13'19")
22.64 (-10.39)
5000 / 5000
2
13'01"
(26'21")
23.08 (-9.95)
5000 / 10000
3
10'23"
(36'45")
29.03 (-4.00)
5000 / 15000
4
13'11"
(49'56")
22.78 (-10.24)
5000 / 20000
5
10'30"
(01:00'27")
28.57 (-4.46)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'16"
(01:12'43")
24.49 (-8.54)
5000 / 30000
7
18'02"
(01:30'46")
16.67 (-16.36)
5000 / 35000
8
18'17"
(01:49'03")
16.44 (-16.59)
5000 / 40000
9
16'31"
(02:05'35")
18.18 (-14.85)
5000 / 45000
10
23'34"
(02:29'09")
12.77 (-20.26)
5000 / 50000
11
23'48"
(02:52'57")
12.63 (-20.40)
5000 / 55000
12
30'56"
(03:23'54")
9.70 (-23.32)
5000 / 60000
13
28'08"
(03:52'02")
10.68 (-22.35)
5000 / 65000
14
26'20"
(04:18'22")
11.39 (-21.64)
5000 / 70000
15
30'46"
(04:49'09")
9.76 (-23.27)
5000 / 75000
16
19'36"
(05:08'46")
15.32 (-17.71)
5000 / 80000
17
11'17"
(05:20'03")
26.67 (-6.36)
5000 / 85000
18
14'12"
(05:34'15")
21.18 (-11.85)
5000 / 90000
19
11'22"
(05:45'38")
26.47 (-6.56)
5000 / 95000
20
10'05"
(05:55'44")
29.75 (-3.28)
5000 / 100000
21
17'37"
(06:13'21")
17.06 (-15.97)
5000 / 105000
22
11'03"
(06:24'25")
27.27 (-5.75)
5000 / 110000
23
09'08"
(06:33'34")
33.03
5000 / 115000
24
28'17"
(07:01'52")
10.62 (-22.41)
5000 / 120000
25
37'49"
(07:39'41")
7.95 (-25.08)
5000 / 125000
26
28'01"
(08:07'43")
10.71 (-22.31)
5000 / 130000
27
09'54"
(08:17'38")
30.51 (-2.52)
5000 / 135000
28
13'50"
(08:31'28")
21.69 (-11.34)
5000 / 140000
29
17'39"
(08:49'08")
17.06 (-15.97)
5000 / 145000
30
18'44"
(09:07'52")
16.07 (-16.96)
5000 / 150000
31
14'01"
(09:21'54")
21.43 (-11.60)
5000 / 155000
32
16'35"
(09:38'30")
18.09 (-14.94)
5000 / 160000
33
46'53"
(10:25'24")
3.28 (-29.75)
2561 / 162561
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
1164.61 km
giant SCR2
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
林金樹
說推
·
留言
目標心跳區間: 127~ 166
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
-7.8 %
2
16.9
3.0 %
3
27.5
-1.3 %
4
26.9
2.0 %
5
22.5
1.9 %
6
19.9
1.4 %
7
25.9
2.0 %
8
25.5
-2.2 %
9
21.2
2.4 %
10
23.8
2.6 %
11
25.2
2.4 %
12
24.7
2.3 %
13
29.5
2.0 %
14
29.8
1.2 %
15
39.1
-2.1 %
16
20.5
-1.3 %
17
21.6
2.8 %
18
24.3
2.0 %
19
25.9
2.6 %
20
22.2
3.7 %
21
37.1
-2.2 %
22
29.3
3.1 %
23
24.2
3.0 %
24
27.3
2.3 %
25
27.9
-2.0 %
26
21.7
7.0 %
27
24.2
2.0 %
28
23.1
3.1 %
29
25.9
3.2 %
30
28.3
-1.4 %
31
15.6
4.3 %
32
15.7
5.7 %
33
14.8
5.3 %
34
18.9
3.2 %
35
19.0
3.1 %
36
17.9
4.6 %
37
14.1
5.3 %
38
17.5
4.6 %
39
20.1
4.2 %
40
14.1
5.8 %
41
28.3
6.0 %
42
22.5
-2.0 %
43
21.6
-3.0 %
44
17.3
6.8 %
45
10.9
8.5 %
46
10.1
8.0 %
47
12.5
5.4 %
48
11.4
6.4 %
49
16.9
4.3 %
50
15.1
6.4 %
51
13.1
5.5 %
52
12.4
7.2 %
53
12.0
5.1 %
54
15.8
6.8 %
55
10.7
7.1 %
56
10.9
6.0 %
57
11.2
9.7 %
58
9.4
8.1 %
59
8.8
8.1 %
60
8.7
7.8 %
61
12.5
6.0 %
62
12.4
5.2 %
63
10.1
8.2 %
64
11.4
10.6 %
65
8.3
10.7 %
66
11.2
11.4 %
67
9.4
12.1 %
68
12.7
9.5 %
69
11.7
4.8 %
70
12.8
10.9 %
71
15.5
9.1 %
72
11.3
-5.4 %
73
20.1
-4.8 %
74
9.7
5.2 %
75
4.8
8.8 %
76
7.2
-4.8 %
77
25.2
-4.8 %
78
14.7
-7.1 %
79
24.3
-4.2 %
80
26.1
-5.7 %
81
26.7
-9.1 %
82
25.0
-6.9 %
83
25.2
-6.0 %
84
31.3
-8.0 %
85
25.5
-8.0 %
86
31.3
-5.7 %
87
10.1
-4.4 %
88
25.9
-8.4 %
89
29.8
-7.0 %
90
29.8
-7.5 %
91
25.2
-5.4 %
92
24.8
-4.5 %
93
23.2
-5.6 %
94
30.0
-4.6 %
95
30.0
-6.7 %
96
30.5
-7.2 %
97
29.5
-5.0 %
98
30.8
-3.0 %
99
28.8
-4.9 %
100
29.3
-6.3 %
101
35.3
-5.5 %
102
24.3
-7.1 %
103
20.0
-7.6 %
104
23.4
4.0 %
105
7.6
2.2 %
106
24.0
2.4 %
107
30.0
-3.6 %
108
22.1
-3.1 %
109
31.3
-4.4 %
110
31.3
-4.1 %
111
29.8
-6.4 %
112
32.1
-2.5 %
113
36.0
-3.6 %
114
37.1
-4.2 %
115
30.3
-5.4 %
116
35.6
-4.4 %
117
43.4
-3.7 %
118
37.5
2.0 %
119
5.7
-8.2 %
120
4.6
7.4 %
121
31.0
-2.7 %
122
14.8
10.2 %
123
6.2
12.1 %
124
6.5
9.7 %
125
4.7
14.6 %
126
4.8
9.4 %
127
6.6
-7.1 %
128
18.7
-11.4 %
129
37.9
-12.1 %
130
34.0
-7.1 %
131
40.0
-4.7 %
132
40.0
-5.0 %
133
31.9
-2.4 %
134
34.0
-2.8 %
135
18.5
2.6 %
136
26.1
-2.5 %
137
34.0
-4.2 %
138
16.7
4.8 %
139
19.8
-1.6 %
140
19.0
5.8 %
141
9.9
5.4 %
142
23.8
2.8 %
143
36.0
-6.2 %
144
11.9
7.5 %
145
25.4
-7.5 %
146
11.5
9.6 %
147
13.8
5.4 %
148
20.5
2.7 %
149
21.3
6.6 %
150
17.6
4.0 %
151
17.5
-4.8 %
152
35.3
-4.3 %
153
13.2
-4.1 %
154
24.0
-3.3 %
155
32.1
-3.4 %
156
25.7
-1.8 %
157
14.0
5.0 %
158
14.3
-1.2 %
159
22.5
-1.9 %
160
19.1
-4.7 %
161
1.4
-4.0 %
162
17.7
3.0 %
162.6
18.9
-2.5 %
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