Ding Ding 閉上眼睛 2023/05/17 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

13.3 km | 01:31:38 | 06:52/km

日期: 2023-05-17 21:12 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 125 - 卡路里: 999 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 10'12" / 06'58" / 05'55" / 05'36" / 06'04" / 05'47" / 05'49" / 05'35" / 05'43" / 06'03" / 08'32" / 11'44" / 06'40" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'30"

(10'30")

10'30" (+04'56")

1000 / 1000

06'58"

(17'29")

06'58" (+01'24")

1000 / 2000

05'54"

(23'23")

05'54" (+00'20")

1000 / 3000

05'35"

(28'59")

05'35" (+00'01")

1000 / 4000

06'04"

(35'03")

06'04" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

看來是跟波波沒什麼緣分 😢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.75 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jason Tang , 陳達鈴和其他 33 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Ding Ding 閉上眼睛對啊，足弓有點痛
我覺得可能是楦寬不夠吧
忽略足弓的感覺
鞋底踩起來是滿舒服的
有空會去試試大半號的看看

2023-05-18 10:43 ·

1 個人推

黃肇璟高手好友週四午安

2023-05-18 12:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	06'58"	00:17'10"
3	05'55"	00:23'05"
4	05'36"	00:28'41"
5	06'04"	00:34'45"
6	05'47"	00:40'32"
7	05'49"	00:46'21"
8	05'35"	00:51'56"
9	05'43"	00:57'39"
10	06'03"	01:03'42"
11	08'32"	01:12'14"
12	11'44"	01:23'58"
13	06'40"	01:30'38"
13.3	10'49"	01:33'21"