李育儒 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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5.0 km | 00:23:37 | 04:41/km

日期: 2016-01-18 16:30 - 地點: 操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 05'26" / 04'37" / 04'24" / 04'28" / 04'40" / 01'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'25" (+01'00")

975 / 975

2

04'37"

(09'55")

04'37" (+00'12")

1000 / 1975

3

04'25"

(14'20")

04'25"

1000 / 2975

4

04'28"

(18'48")

04'28" (+00'03")

1000 / 3975

5

04'34"

(23'22")

04'34" (+00'09")

1000 / 4975

6

00'14"

(23'36")

04'21"

55 / 5030

T 5k，練一下速度感。

1月累積里程 : 191.82 km

ADIDAS TAKUMI REN 2 累積 : 162.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 朱俊瑋和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'37"	00:10'03"
3	04'24"	00:14'27"
4	04'28"	00:18'55"
5	04'40"	00:23'35"
5.0	01'05"	00:23'37"

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成績 : 02:30:48

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