小捲 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

小捲新北市
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3.1 km | 00:41:14 | 13:18/km

日期: 2023-05-15 21:13 - 地點: 美河市 - 天氣: 涼 - 平均心率: 76 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 13'24" / 13'10" / 13'23" / 12'50" /

飯後走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 254.69 km

ㄚ拖藍黃一代目累積 : 1985.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

小捲說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	13'10"	00:26'34"
3	13'23"	00:39'57"
3.0	-115'-36"	00:41'14"

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