Red Tea Ice 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Red Tea Ice 苗栗
ID 185041

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3.1 km | 00:21:42 | 07:03/km

日期: 2016-01-14 16:58 - 總爬升: 110 m - 地點: 天德堂 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 05'33" / 06'22" / 08'56" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'31"

988 / 988

2

06'19"

(11'47")

06'14" (+00'43")

1010 / 1999

3

09'04"

(20'51")

09'03" (+03'32")

1001 / 3000

4

00'51"

(21'42")

11'22" (+05'51")

74 / 3075

才跑一公里上坡就感覺好累了

1月累積里程 : 83.29 km

LBT (路邊攤) NT399 累積 : 298.9 km

Android - YuLong Coolpad 8675_S01 上傳 | 9 years ago

徐信發, 芳瑞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'22"	00:11'55"
3	08'56"	00:20'51"
3.1	11'18"	00:21'42"

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