10.3 km | 01:15:57 | 07:22/km日期: 2023-05-14 06:20 - 地點: 國小 - 天氣: 藍帽橘白背心藍短褲 - 平均心率: 110 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 08'56" / 08'11" / 07'55" / 07'36" / 07'26" / 10'44" / 06'18" / 06'18" / 06'20" / 06'21" / 08'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'56" (+02'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'11" (+01'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'55" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'35" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'31" (+02'17") | 696 / 5696 |
7 | | 06'31" (+00'17") | 1000 / 6696 |
8 | | 06'14" | 1000 / 7696 |
9 | | 06'20" (+00'06") | 1000 / 8696 |
10 | | 06'23" (+00'09") | 1000 / 9696 |
11 | | 07'30" (+01'16") | 595 / 10291 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
322.75 km 母子鱷魚 絕色雙Q淺藍 累積 :
320.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'56" | 00:08'56" |
2 | 08'11" | 00:17'07" |
3 | 07'55" | 00:25'02" |
4 | 07'36" | 00:32'38" |
5 | 07'26" | 00:40'04" |
6 | 10'44" | 00:50'48" |
7 | 06'18" | 00:57'06" |
8 | 06'18" | 01:03'24" |
9 | 06'20" | 01:09'44" |
10 | 06'21" | 01:16'05" |
10.3 | 08'47" | 01:18'39" |