連傳泰 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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3.3 km | 00:14:50 | 04:29/km

日期: 2023-05-11 19:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'41" / 04'22" / 04'27" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'22"

(09'03")

04'22"

1000 / 2000

3

04'26"

(13'30")

04'26" (+00'04")

1000 / 3000

4

01'20"

(14'50")

04'31" (+00'09")

296 / 3296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.02 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 971.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'22"	00:09'03"
3	04'27"	00:13'30"
3.3	04'29"	00:14'50"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"