5.5 km | 00:29:33 | 05:24/km日期: 2016-01-06 20:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 305 Cal - 總步數: 4976 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'44" / 05'52" / 05'05" / 05'20" / 05'07" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+01'42") | 1873 / 1873 | 158 / 106 |
2 | | 04'11" | 202 / 2076 | 176 / 135 |
3 | | 05'47" (+01'36") | 229 / 2305 | 171 / 100 |
4 | | 04'20" (+00'09") | 203 / 2509 | 176 / 130 |
5 | | 05'41" (+01'30") | 234 / 2743 | 171 / 102 |
6 | | 04'43" (+00'32") | 208 / 2952 | 174 / 121 |
7 | | 06'09" (+01'58") | 216 / 3168 | 172 / 94 |
8 | | 04'34" (+00'23") | 207 / 3376 | 174 / 124 |
9 | | 05'56" (+01'45") | 224 / 3600 | 172 / 97 |
10 | | 04'17" (+00'06") | 202 / 3802 | 177 / 131 |
11 | | 05'46" (+01'35") | 231 / 4034 | 172 / 100 |
12 | | 04'23" (+00'12") | 212 / 4246 | 177 / 128 |
13 | | 05'59" (+01'48") | 222 / 4469 | 172 / 96 |
14 | | 04'13" (+00'02") | 201 / 4670 | 176 / 134 |
15 | | 05'51" (+01'40") | 227 / 4898 | 172 / 99 |
16 | | 04'30" (+00'19") | 203 / 5101 | 178 / 124 |
17 | | 05'48" (+01'37") | 229 / 5331 | 172 / 99 |
18 | | 04'29" (+00'18") | 137 / 5468 | 178 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
104.62 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
953.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'52" | 00:11'36" |
3 | 05'05" | 00:16'41" |
4 | 05'20" | 00:22'01" |
5 | 05'07" | 00:27'08" |
5.5 | 05'08" | 00:29'33" |