4.1 km | 00:22:02 | 05:24/km日期: 2016-01-13 06:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%
Pace: 06'12" / 05'25" / 05'16" / 04'51" / 04'28" /
地面潮濕，數天前一直腹瀉
疑似腸胃型感冒
好轉後還是慢慢來…
渣打接近…想去跑山1至2次
看能不能提升一些心肺能力…
考慮淡大甚至較為不熟習的梅花湖路段…
先前跑梅花湖公益還曾經累到終點摔個狗吃屎=…=
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
77.47 km 
Mizuno Rider18 累積 :
550.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'25" | 00:11'37" |
| 3 | 05'16" | 00:16'53" |
| 4 | 04'51" | 00:21'44" |
| 4.1 | 04'25" | 00:22'02" |
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