新華 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

新華基隆
ID 423394

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:15:37 | 09:16/km | 第18半馬

2023長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2023-05-07
成績	03:15:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'16")

00:42'16"

01:25'41"

10 km

(01:25'41")

00:43'25" (+01'09")

15 km

(02:13'27")

00:47'46" (+05'30")

01:32'40" (+06'59")

20 km

(02:58'21")

00:44'54" (+02'38")

Finish

(03:15:37)

日期: 2023-05-07 05:00 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1372 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

08'14" (+01'54")

501 / 501

2

04'18"

(08'26")

08'39" (+02'19")

496 / 998

3

04'31"

(12'57")

09'06" (+02'46")

496 / 1494

4

05'29"

(18'26")

10'54" (+04'34")

502 / 1997

5

04'51"

(23'17")

09'35" (+03'15")

506 / 2503

展開計圈分析

賽後評分: 賽道上碎石子，沙子，泥灘很多，當步兵安全。
給 3 星

5月累積里程 : 74.05 km

美津濃 RIDER22-27-2 累積 : 2088.0 km

Android - HTC HTC Desire 21 pro 5G 上傳 | 1 year ago

柏翰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	10'18"	00:18'52"
3	08'22"	00:27'14"
4	08'13"	00:35'27"
5	06'49"	00:42'16"
6	07'50"	00:50'06"
7	08'37"	00:58'43"
8	10'17"	01:09'00"
9	08'50"	01:17'50"
10	07'51"	01:25'41"
11	09'25"	01:35'06"
12	09'12"	01:44'18"
13	12'53"	01:57'11"
14	08'09"	02:05'20"
15	08'07"	02:13'27"
16	08'31"	02:21'58"
17	10'56"	02:32'54"
18	08'23"	02:41'17"
19	08'37"	02:49'54"
20	08'27"	02:58'21"
21	08'26"	03:06'47"
21.9	08'54"	03:14'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km